Foto: Victor Serban

Melisse gegen nervösen Bauch, innere Unruhe und für besseren Schlaf

Es gibt Heilpflanzen, die wirken auf den Körper und es gibt Heilpflanzen, die wirken auf die Seele - die Melisse kann beides gleichzeitig: Sie beruhigt einen nervösen Bauch, beruhigt kreisende Gedanken und hilft dem Körper beim Loslassen und Entspannen.

Genau deshalb gehört Melissa officinalis seit Jahrhunderten zu den wichtigsten Heilpflanzen bei stressbedingten Beschwerden.

Und weißt du, was genial ist? Kaum eine andere Pflanze zeigt so schön, wie eng unser Nervensystem, unsere Verdauung und unser emotionales Wohlbefinden miteinander verbunden sind!

Melisse beruhigt Kopf und Bauch gleichzeitig

Die Melisse ist eine wunderbare Heilpflanze für Menschen, denen Stress und Anspannung buchstäblich auf den Magen schlägt.

Also wenn du zum Beispiel,

• die nach einem Streit keinen Appetit mehr hast,
• vor lauter Grübeln einen Stein oder Kloß im Magen spürst,
• oder wenn du nachts nicht schlafen kannst, weil der Kopf einfach nicht still wird.

>> Melisse aktiviert den Vagusnerv wirkt dadurch beruhigend >> auf den Kopf und aber auch auf den Bauch. 

… und genau das lieb ich so an ihr, denn in der Pflanzenheilkunde betrachtet man Körper und Psyche nie getrennt voneinander.

Der Bauch ist eben nicht nur für die Nahrungsmittelverdauung zuständig, sondern hier werden auch Gefühle „verdaut“ .  (#Bauchhirn)

Melisse bei Schlafproblemen und innerer Unruhe

Sie meisten Menschen wünschen sich ein beruhigendes Mittel, das einen nicht sofort „abschießt“ und von dem man sich am nächsten Morgen nicht k.o. fühlt.

Diese Gabe hat die Melisse: Sie macht nicht dumpf oder benommen. Sie lässt einen innerlich wieder weicher werden und herunterkommen. Gepaart mit einer leicht stimmungsaufhellenden Komponente, die wieder mehr kindliche Unbesorgtheit einlädt.

Deshalb zählt Melisse für mich zu den schönsten sanften Einschlafhilfen überhaupt.

Vor allem Menschen mit:

• kreisenden Gedanken,
• emotionalem Stress,
• nervöser Unruhe,
• unruhigem oder schwerem Herzen,
• oder Einschlafproblemen

sind bei ihr in guten Händen.

Melisse bei nervösem Magen und Verdauungsbeschwerden

Stress, Sorgen und Überforderung landen bei vielen Menschen direkt im Bauch.

Folgen sind dann: Kein Hunger, Völlegefühl. Magenkrämpfe, Bauchschmerzen und Blähungen.

>> Die Melisse wirkt hier entspannend und krampflösend.

Gerade bei nervös bedingten Magen-Darm-Beschwerden wird sie deshalb seit Jahrhunderten geschätzt.

Melisse gegen Lippenherpes: antivirale Wirkung

Die Melisse besitzt starke antivirale Eigenschaften und wird traditionell unterstützend bei Lippenherpes eingesetzt.

Besonders gut wirkt hier das super konzentrierte ätherisches Melissenöl. Die Wirkung ist deutlich stärker als bei Tee oder Tinktur.

Wenn du ätherisches Öl verwenden möchtest, solltest du unbedingt auf hochwertige Bio-Qualität achten und es sparsam anwenden.

Aber nicht wundern: echtes ätherisches Melissenöl sehr kostbar und entsprechend teuer! Im Gegensatz dazu ist es so konzentriert, dass man auch nur ganz wenig braucht. 

Ich kann das ätherisches Melissenöl von Oshadhi empfehlen. 

So wende ich es an:

1. Mit einem sauberen Zahnstocher in den Tropferöffnung gehe, um eine minikleine Menge ätherisches Öl zu entnehmen.
2. Dann das Öl direkt auf die Herpesstelle an der Lippe geben.
3. Mehrmals täglich wiederholen.

Melissenhydrolat / Melissenwasser ist super für sensible Hauttypen:

• es beruhigt gereizte, rote oder entzündete Haut
• und gleicht die Talgproduktion aus. >> Deine Haut wird also langsamer fettig.

Du kannst es außerdem als Epilier-oder Rasierwasser benutzen:

>> Einfach auf die behandelten Stellen sprühen.

>> Die gereizte Haut beruhigt sich schneller und es stimuliert die Wundheilung.

Sind deine Augen nach einem langen Tag müde, gerötet oder leicht entzündet, kannst du dir das Hydrolat auf die geschlossenen Augen sprühen.

>> Es lindert nicht nur die Entzündung, sondern gibt dir auch ein frisches Aussehen.

Warum Bienen Melisse lieben

Früher fehlte Melisse in keinem Bauerngarten. Sie wurde sogar gezielt als Bienenpflanze angebaut.

Es heißt:

„Bienen verlassen keinen Garten, in dem Melisse wächst.“

Das war wichtig, weil Zucker rar war und somit der Bienenhonig als Süßstoff nicht weit.

Heute haben wir allerlei andere Süßstoffe in den verschiedensten Formen, aber für das Ökosystem und die Bienen bleibt die Melisse eine sehr wichtige Pflanze, denn sie ist eine wertvolle Nahrungsquelle für Bienen und Hummeln.

Wenn du ganz genau hinsiehst, entdeckst du auf den Blättern und Stängeln winzige Drüsenhaare.

Wie kleine Sprühdosen.

Darin sitzen die ätherischen Öle der Pflanze.

An sonnigen Tagen verströmt die Melisse ihren zitronigen Duft besonders intensiv.

Dieser Duft schützt die Pflanze sogar vor manchen Schädlingen, während Bienen und Hummeln geradezu magisch davon angezogen werden.

Ich liebe solche Beobachtungen.

Sie zeigen, wie intelligent die Natur ist.

Das bin ich in meinem Kräuterbeet.

Melisse im Garten und auf der Fensterbank

Melisse wächst erstaunlich unkompliziert.

Sie fühlt sich:

• im Garten,
• im Hochbeet,
• im Topf
• und sogar auf der Fensterbank wohl.

Die Pflanze liebt sonnige Standorte und lockeren, humusreichen Boden.

Und wenn sie sich wohlfühlt, breitet sie sich ziemlich begeistert aus.

Ich habe mehrere Melissenpflanzen im Garten stehen. Manche habe ich selbst ausgesät, andere stammen von Freunden aus verschiedenen Ländern.

Und tatsächlich riechen sie alle ein wenig unterschiedlich.

Oft pflücke ich beim Vorbeigehen einfach ein Blatt, zerreibe es zwischen den Fingern und atme tief ein.

Und jedes Mal denke ich: „Hmmm, genau so riecht sommerliche Leichtigkeit!“

Melissentee richtig zubereiten

>> Melissentee gehört zu den einfachsten und schönsten Anwendungen, finde ich.

Für eine Tasse brauchst du:

• 4, 5 frische Blätter oder
• 1-2 TL getrocknete Melisse

Übergieße die Blätter mit heißem, aber nicht mehr sprudelnd kochendem Wasser. (>> Also Wasser kochen und ein paar Minuten abkühlen lassen. Sehr hohe Temperaturen können das hitzeempfindliche ätherisch Öl schnell verflüchtigen lassen.)

Lass den Tee etwa 10 Minuten abgedeckt ziehen.

Abgedeckt ist wichtig, denn so bleiben die flüchtigen Inhaltsstoffe erhalten.

Du kannst 3, 4 Tassen täglich trinken.

Die Wirkung ist angenehm entspannend, ohne müde zu machen.

„Wie ein sanftes Ruhekissen wirkt der Tee von den Melissen.
Stärket Nerven, Herz, Magen, hilft bei vielen Frauenplagen,
fordert auch den Schlaf ganz herrlich, kurzum: macht sich unentbehrlich.“

- deutsche Volksweisheit

4 Ideen wie du frische Melisse anwenden kannst

• Melissenwein: 50 g frische Blätter in 1 l Weißwein (bio oder natur) geben. 2 Tage ziehen lassen, filtern, fertig.
• Hier ein leckeres Rezept mit Radieschen, Linsen und Quinoa.
• Hier ein Rezept für Gurkensalat (ich bin Fan!) mit Melisse und Minze
• Melissentee