Foto: Ruby Nagel

Die Wirkung von Johanniskraut

Johanniskraut: das Wunderkraut bei Depression!

So oder so ähnlich wird Johanniskraut ganz oft angepriesen.

Was für eine Halbwahrheit!

Es hilft nämlich gar nicht bei allen Depressionen, sondern nur bei ganz bestimmten!

Johanniskraut kann nur helfen, wenn ein Zusammenhang zu Lichtmangel besteht.

Wie bei Winterdepression zum Beispiel.

Oder bei Menschen, die den ganzen Tag in Bürogebäuden verbringen. Deren Zellen sehen zu wenig Sonnenlicht und ihr Vitamin D-Spiegel ist im Keller.

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im „Glückshormonhaushalt“ und schützt die Nerven. Sind die Vitamin D-Werte zu niedrig, bestehen gute Chancen, depressiv zu werden.

Johanniskraut hilft bei diesen Arten von Depressionen, weil es die Haut lichtempfindlicher macht und dadurch die Vitamin D-Aufnahme erleichtert wird.

Willst du stahlharte Nerven und in stressigen Situationen gelassen bleiben?

In meinen kostenlosen EntspannungsImpulsen zeig ich dir jede Woche Tipps, wie du trotz des alltäglichen Tohuwabohu entspannter wirst.

Meld dich jetzt an und bekomm als Dankeschön 5 Heilrezepte zum Selbermachen aus meiner privaten Sammlung. Perfekt, um Stress gelassen entgegen zu lächeln!

Ich gehe vertrauensvoll mit deinen Daten um. Mehr Infos zum Newsletterversand im Datenschutz.

Johanniskraut, die Pille & andere Medikamente

Johanniskraut ist berühmt berüchtigt, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten einzugehen.

Bekannte Wechselwirkungen bestehen mit:

• der Anti-Baby-Pille (hier findest du eine hormonfreie, sichere Verhütungsalternative)
• Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken
• Antidepressiva
• Antibiotika
• Herzmedikamenten
• Blutverdünnern
• AIDS-Medikamenten

Deshalb solltest du VOR der Einnahme von Johanniskraut immer mit deinem behandelnden Arzt sprechen.

Johanniskraut Darreichungsformen & Wirkungsdauer

Darreichungsformen:

• Tee aus dem Kraut und den Blüten
• Kapseln oder Tabletten
• Blütenessenz
• Tinktur (alkoholischer Pflanzenauszug)
• Homöopathie
• Ölauszug
• ätherisches Öl (selten)
• Hydrolat (selten)

Wirkungsdauer

Johanniskraut wirkt nicht wie ein Holzhammer, sondern es dauert eine Weile, bis man die ersten Ergebnisse sieht. Wie lange genau es dauert, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Als ich in Paris gelebt habe und mir der graue Winter auf’s Gemüt schlug, hat sich mein Zustand ungefähr 2 Wochen nachdem ich mit Johanniskraut-Tinktur begonnen habe, verbessert.

Johanniskraut reguliert verschiedene „Schaltkreise“ im Körper. Dadurch dauert es länger, bis die ersten Wirkungen einsetzen, aber dafür ist die Wirkung auch viel langfristiger.

Alle Wirkungen von Johanniskraut im Überblick:

• hellt die Stimmung auf
• macht optimistisch, heitert auf und hilft, wenn einem das Leben „schwer auf den Schultern liegt“
• löst Angst auf
• euphorisiert
• wirkt antibakteriel
• ist wundheilend und wundschlussfördernd
• ist schmerzlindernd (z.B. bei Migräne) - Johanniskraut wirkt direkt in den Schmerzzellen im Gehirn

Alle Anwendungsgebiete von Johanniskraut im Überblick:

• bei Nervosität und nervöser Erschöpfung
• bei geistiger Überanstrengung
• bei innerer Unruhe
• bei Prüfungsangst und Lampenfieber
• bei Wetterfühligkeit mit Stimmungsschwankungen
• bei (Winter-)Depression
• bei Schlaflosigkeit
• bei Verbrennungen und Verletzungen
• bei nervlich bedingten Magen-Darm-Beschwerden

Die Abteilung für Krebsforschung der Berliner Charité versucht in Tests herauszufinden, ob Johanniskraut Tumorwachsum verlangsamen oder krebsauslösende Stoffe unschädlich machen kann.

Johanniskrautöl

Die Wirkungen von Johanniskrautöl:

Johanniskrautöl und Neurodermitis

Neurodermitiker haben eine juckende, empfindliche, trockene und schuppige Haut.

Johanniskrautöl stillt den Juckreiz und macht die Haut feuchter und glatter.

Entzündungen klingen ab, gerötete Stellen beruhigen sich und aufgekratzte Partien heilen: ein Segen für alle, die besonders schlimm unter Neurodermitis leiden.

Johanniskrautöl als Narbenpflege

Johanniskrautöl ist ein wunderbares Narbenöl. Narben heilen schneller ab, entzünden sich nicht ständig und es verhindert unschöne Wulstbildung.

• Narbenöl-Rezept zum Nachmachen:

Für intensive Narbenpflege mische ich gerne ätherisches Rosengeranienöl mit Johanniskrautöl.

Anwendung:

Massiere die Narbe 2-3 Mal pro Tag damit ein.

Johanniskrautöl (Rotöl) selber machen

Es ist ganz einfach: (Du wirst übrigens sehr schnell verstehen, weshalb man es auch Rotöl nennt.)

Das brauchst du:

- ein leeres, sauberes Glas

- Bio-Olivenöl (oder ein anderes Pflanzenöl, das du magst)

- Johanniskrautblüten

So machst du’s:

1. Gib die Blüten in ein leeres Glas und gieß soviel Olivenöl darüber, dass die Blüten mindestens 1,5cm mit Öl bedeckt sind.
2. Lass das Glas an einem warmen Ort 3 Wochen lang durchziehen. (Pralle Sonne lässt das Öl schneller altern. Wenn in deinem Fensterbrett den ganzen Tag Sonne ist, kannst du z. B. eine Socke über das Glas ziehen, um es vor zu starker Sonneneinstrahlung zu schützen.)
3. Das Öl zieht den Farbstoff Hypericin aus den Blüten, der es schön rot färbt.
4. Danach filterst du die Blüten mit einem Stück Stoff ab und stellst das Glas an einen dunklen, kühlen Ort. Das ist wichtig für die Haltbarkeit des Öles.

Das fertige Johanniskrautöl ist eine super Grundlage für Salben. Du kannst es aber auch pur oder mit ätherischem Öl vermischt benutzen.

Wichtig: Das solltest du bei der Einnahme von Johanniskraut beachten:

Es kann 4-6 Wochen dauern, bis du einen stimmungsaufhellenenden Effekt merkst.

Prinzipiell werden Johanniskraut-Präparate sehr gut vertragen und es gibt seltener und weniger heftige Nebenwirkungen, als bei chemischen Medikamenten.

Nimmst du bereits andere Medikamente (auch die Pille gehört dazu), dann hol dir bitte erst professionellen Rat ein, denn Johanniskraut kann die Wirkung anderer Medikamente verstärken oder herabsetzen.

Vor allem vom Cocktail Antidepressiva und Johanniskraut ist abzuraten.

Auch für die Schwangerschaft und Stillzeit gibt es noch nicht genügend Studien, um klar und deutlich sagen zu können, ob die Pflanzeninhaltsstoffe dem Kind schaden könnten oder nicht.

Wichtig ist auch, dass du während einer Johanniskraut-Kur auf pralles Sonnenlicht verzichtest, denn Johanniskraut macht fotosensibel und das birgt die Gefahr, dass du dir sehr schnell einen heftigen Sonnenbrand holst. (Das gilt auch für’s Solarium und Laser-oder Strahlentherapie.)

Margret Madejski empfiehlt „In solchen Fällen […während einer Bestrahlung…] oder auch wenn man im Wochenbett unter depressiver Verstimmungszuständen leidet, dem sogenannten Wochenbettblues, ist es sinnvoller, zu feinstofflicheren Zubereitungen zu greifen, die keinerlei Nebenwirkungen haben (z.B. Hypericum Auro cultum Rh Dil. D3 von Weleda).“

Kurzer Heilpflanzensteckbrief:

• Botanische Bzeichnung: Hypericum perforatum
• Familie: Johanniskrautgewächse (Hypericaceae)
• Blütezeit: Juni-September
• Erntezeit: je nach Standort Mai-Oktober
• Standort: sonnig bis halbschattig, nährstoffarme und gut durchlüftete Böden
• medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Kraut und Blüten
• Anwendungsformen: Tee, Tinktur, ätherisches Öl, Hydrolat, Kapseln, Tablettten, Ölauszug, Bütenessenz
• mehrjährige Pflanze
• gelbe Blüten färben sich rot, wenn man sie zwischen den Fingern zerreibt,  sichtbare Öldrüsen auf den Blättern
• Verwechslung mit Jakobs-Kreuzkraut möglich

Suchst du mehr Heilpflanzeninspiration?

Aboniere meinen Pinterest-Account und meine Pins werden dir automatisch im Newsfeed angezeigt.

Alle meine Artikel zu Heilpflanzen findest du hier >> zur Kräuterkunde.

Das könnte dich auch interessieren: