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Damiana: mexikanische Heilpflanzen gegen Stress und Libidoverlust

Falls du diesen Artikel liest, weil deine Libido im Keller ist, will ich dich sofort beruhigen: es gibt unglaublich viele Menschen, denen es genauso geht.

Stress ist dabei ganz häufig ein Auslöser.

Durch Stress sind die Muskeln verspannt und die Gefäße verengt. Wir atmen flacher. Dadurch wie der Körper im Allgemeinen, aber in speziellen der Unterleib, weniger durchblutet und aktiviert.

Du kannst dir das so vorstellen, als wäre dein Unterleib eingeschlafen.

Und so ein eingeschlafener Unterleib hat einfach keinen Bock auf Sex. Der denkt im Grunde nicht mal daran.

Eine Möglichkeit, um deine Libido anzukurbeln,  wäre, eine körperliche Bewegung zu finden, die deinen Unterleib aktiviert und gleichzeitig deine Muskeln entspannt.

Wenn Yoga & Co. nicht so deins ist, dann können auch Heilpflanzen sehr gut helfen.

Damiana ist mexikanische Heilpflanzen, die genau das macht: die entspannt die Muskeln und regt gleichtzeitig die Durchblutung an.

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Die Anwendung von Damiana als Heilpflanze:

• sie beugt Menstruationskrämpfen vor
• sie unterstützt bei Migräne und Kopfschmerzen während der Menstruation
• Damiana hilft bei depressiver Verstimmung und Unlust
• sie stärkt bei geistiger Erschöpfung und Überarbeitung
• Damiana beruhigt und entkrampft bei Asthma
• sie wirkt desinfizierend bei leichten Blasenentzündungen
• sie entspannt bei Bauchschmerzen

Wechselwirkungen / Nebenwirkungen:

Obwohl Damiana z.B. bei den Mayas schon seit langer Zeit angewendet wird und es auch eine Heilpflanze für Rituale ist, gibt es in der westlichen Welt bisher nur sehr wenige klinische Studien.

Vorsichtshalber sollte Damiana in folgenden Fällen nicht eingestetzt werden: während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei sehr starken Regelblutungen und bei Menschen mit Leberproblemen.

Kurzer Heilpflanzensteckbrief:

• Botanische Bezeichnung: Turnera diffusa
• Familie: Safranmalvengewächse (Turneraceae)
• medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Blätter, Kraut
• Anwendungsformen: Tinktur, Tee, in Rauchmischungen für Kräuterpfeifen

Die wichtigsten Wirkungen auf einen Blick:

✔ bei geistiger, seelischer, körperlicher Erschöpfung

✔ steigert die Libido und Fruchtbarkeit

✔ entspannt

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Foto: Ruby Nagel

Weißdorn: heilsame Wirkung bei Angst, Trennungsschmerz & Trauer

Wie du mit Weißdorn dein Herz hüpfen lässt

Weißdorn ist wohl eine der bekanntesten Herzpflanzen.

In der klassischen Pflanzenheilkunde wird es vor allem benutzt, um die Herzmuskeln zu stärken, das Herz besser mit Nährstoffen zu versorgen und besser zu durchbluten, um den Blutdruck zu regulieren und um Herzrhythmusstörungen zu beseitigen.

Besonders altersschwache Herzen werden mit Weißdorn wieder aufgepeppelt.

Aber auch seine Wirkung auf seelischer und emotionaler Ebene ist sehr interessant!

Um diese beiden Ebenen anzusprechen, benutzt man am besten das Blütenelixir oder ein Gemmo-Präparat vom Weißdorn.

(Falls du dich fragst, was ein Gemmopräparat ist, schau dir meinen Instagram-Post über die Gemmotherapie an. Da erkläre ich es dir.)

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Weissdorn in der Gemmotherapie

Der Knospenextrakt wirkt auf körperlicher, seelicher und emotionaler Ebene und ist deshalb ein sehr komplexes Heilmittel, das ich gerne in meiner Arbeit benutze.

WIRKUNG AUF KÖRPERLICHER EBENE:

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# auf die Schilddrüse

• bei Schilddrüsenüberfunktion

WIRKUNG AUF EMOTIONALTER & SEELISCHER EBENE:

• hilft schmerzhafte Trennungen und Verluste besser zu verarbeiten
• stärkt, wärmt und erweicht das Herz von Innen heraus
• hilft negative und gekränkte Gefühle loszulassen und wieder mehr Leichtigkeit und Freude zu empfinden

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Räuchern mit Weißdorn

Geräuchert werden die Beeren und die Blätter.

Weißdorn eignet sich prima für Gruppenarbeit und –rituale, denn es stärkt das Wir-Gefühl.

Unsere Vorfahren räucherten auch Kranke mit Weißdorn, um Krankheiten und schlechte Energien abzustreichen und sich innerlich zu stärken.

Genau wie beim Blütenelixir kann auch eine Weißdornräucherung dabei helfen, Verlustängste und Trauer zu überwinden und das Herz leichter werden zu lassen.

Praxiserfahrung

„Nach der Trennung von meinem Mann war ich selbst 4 Monate danach noch völlig am Boden zerstört. Ich wollte es einfach nicht wahrhaben.

Ganz normale Ding, wie auf Arbeit zu gehen oder mich um den Haushalt zu kümmern, fielen mir extrem schwer.

Ich dachte, ich werde nie darüber hinweg kommen und hatte auch körperlich Schmerzen in der Brust, was mir echt Angst machte.

Als du mir Weißdorn empfohlen hast, konnte ich mir zwar ehrlich gesagt nicht vorstellen, wie das gehen soll, aber ich war so fertig, dass ich es einfach ausprobierte. Es konnte ja auch nicht mehr schlimmer werden.

Nach ein paar Tagen habe ich mich erstaunlich leichter gefühlt. Als hätte sich ein Schalter umgestellt.

Ich kann jetzt nach und nach verstehen, warum alles so gekommen ist und sehe sogar Punkte, an denen ich mir sage, dass es gut ist, so wie es ist. (…)“

Erfahrung einer Kundin mit Trennungsschmerz

Nebenwirkung / Wechselwirkung

Es sind keine Nebenwirkungen bekannt.

Wechselwirkungen: Weißdorn kann die Wirkung von Digitalis verstärken. 

Kurzer Heilpflanzensteckbrief:

• Botanische Bezeichnung: Crataegus oxyacantha oder monogyna
• Familie: Rosenblütler (Rosaceae)
• medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Blätter, Knospen, Blüten & Beeren
• Anwendungsformen: Tinktur, Tee, Kapseln, Blütenelixir
• Sollte über länger Zeit (mindestens 6 Wochen) eingenommen werden
• Wirkstoffe: Oligomere Proanthocyanidine, Crataeguslacton (Crataegussäure), ätherisches Öl, Trimethylamin, Glykosid Oxyacanthin, Gerbstoff, Saponin, Fructose, Aluminium, Kalium, Natrium, Calcium, phosphorsaure Salze

Die wichtigsten Wirkungen auf einen Blick:

✔ stärkt den Herzmuskel

✔ verbessert die Herzdurchblutung

✔ beruhigt und besänftigt die Nerven

✔ bei Angstzuständen

✔ bei emotionalem Herzschmerz

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Foto: Ruby Nagel

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Wie wirkt Guarana?

Ursprünglich wurde Guarana von den Einheimischen benutzt, um auf langen Jagdmärschen länger durchzuhalten und weniger Hunger zu verspüren.

In der westlichen Welt schätzt man Guarana aus folgenden Gründen:

• es steigert die Reaktionsgeschwindigkeit & Konzentration
• es macht leistungsfähiger und körperlich und geistig wacher
• es zügelt den Appetit und regt den Stoffwechsel an

> hilft dabei, Gewicht zu reduzieren

• Guarana löst Krämpfe (indem es die Gefäße weitet und entspannt)

> bei Regelschmerzen

> Migräne und Kopfschmerzen

Manchmal kann man auch lesen, dass Guarana Keime tötet und deshalb gut bei Magen-Darm-Problemen mit Durchfall, Verstopfung und Blähungen helfen soll.

Ich persönlich habe in dieser Hinsicht noch keine Erfahrung mit Guarana gemacht.

Da Guarana sehr viel Koffein enthält und Koffein dem Körper Wasser entzieht, kann ich mir ehrlich gesagt auch nicht vorstellen, dass es bei Verstopfung helfen soll.

Außerdem denke ich, dass wir haben sehr schöne einheimische Heilpflanzen haben, um Magen und Darm wieder fit zu bekommen.

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Wie lange wirkt Guarana?

Die wach machende Wirkung von Guarana hält ungefähr 4,5 Stunden an.

Viel länger also als bei Kaffee. Das liegt daran, weil die Gerbstoffe im Guarana dafür verantwortlich sind, dass das Koffein langsamer in den Körper aufgenommen wird.

Wie schmeckt Guarana?

Pur, in Pulverform, schmeckt es durch das Koffein und die Gerbstoffe bitter. Ganz ehrlich fand ich es am Anfang echt ekelig. Man gewöhnt sich allerdings daran und Hey! Es ist schließlich auch Medizin und kein Lutschbonbon.

Wechselwirkung / Nebenwirkung von Guarana:

Wechselwirkungen sind keine bekannt. Allerdings muss man wissen, dass Koffein dem Körper Wasser entzieht und es deshalb wichtig ist, ausreichend zu trinken.

Nebenwirkungen gibt es nur bei Überdosierung und es sind dieselben Symptome wie bei zu starkem oder zu viel Kaffee:

*1g Guarana entspricht ca. 35mg Koffein

WICHTIG: Schwangere, Stillende und Menschen mit Bluthochdruck oder Schilddrüsenüberfunktion sollten Guarana nicht benutzen.

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Guarana-Zubereitung bei den Satéré-Mawé-Indianern

Das Video wurde von einer Bekannten gedreht, die hier in Frankreich wunderbare Naturkosmetik herstellt: Les Douces Angevines (Seite auf Englisch).

Die Untertitel im Video sind auf Französisch, aber die Bilder sprechen für sich.

Praxiserfahrung

„[…] Ich habe mir endlich Guarana gekauft und nehme es jetzt seit ein paar Tagen direkt morgens. Ohne Zweifel liegt es an den Kapseln, dass ich mich wieder besser konzentrieren kann! In der Mittagspause bin ich noch frisch und habe nicht das unendliche Bedürfnis, mich hinlegen zu wollen. […] Dadurch macht mir meine Arbeit wieder mehr Spaß.“  Die Rückmeldung einer Kundin (sie ist Lehrerin)

Guarana in der Naturkosmetik

Genauso wie Guarana Körper und Geist wach macht und kräftigt, so vitalisiert es lokal angewendet auch Haut und Haare.

In Fertigprodukten kann man deshalb Guarana in Shampoos und Crèmes finden.

 Übrigens: Einheimische Naturstämme des Amazonas nennen die Frucht Wara, was „ewige Jugend“ bedeutet.

Wachmachermaske für’s Gesicht:

Du brauchst:

• Heilerde
• Guarana
• Flüssigkeit (Wasser, Hydrolat oder Tee)
• ein kleines Schälchen und einen Löffel zum Umrühren (beides nicht aus Metall; am besten aus Holz, Glas oder Keramik)

So geht’s:

Öffne 2 Guaranakapseln und mische das Pulver mit etwas Flüssigkeit.

Gib dann 1EL Heilerde und so viel Flüssigkeit dazu, sodass eine geschmeidige, glatte, nicht zu flüssige & nicht zu feste Textur entsteht.

Ich benutze für Gesichtsmasken sehr gerne Schafgarben-, Kamillen- oder Ringelblütentee, weil sie die Haut entspannen und kleine Rötungen und Entzündungen heilen.

# TIPP 1

Mische ein klitzekleines bisschen Olivenöl (oder ein anderes Bio-Speiseöl) in die Gesichtsmaske. Dadurch haftet sie besser und bröckelt nicht ab.

# TIPP 2

Passe die Flüssigkeit deinem Hauttyp an:

• bei fettiger Haut:

> Rosmarin (Tee, Hydrolat),

> Eukalyptus (Hydrolat)

> Minze (Tee, Hydrolat)

• bei gereizter oder entzündeter Haut:

> Ringelblume (Tee)

> Kamille (Tee, Hydrolat)

> Schafgarbe (Tee)

• bei trockener Haut:

> Lindenblüten (Tee, Hydrolat),

> Rose (Tee, Hydrolat),

> Kornblume (Tee, Hydrolat)

• bei reifer Haut:

> Rose (Hydrolat)

> Orangenblüten (Hydrolat)

> Zistrose (Hydrolat)

• bei müder Haut:

> Rosmarin (Tee, Hydrolat),

> Lavendel (Tee, Hydrolat)

> Thymian (Tee, Hydrolat)

Kurzer Heilpflanzensteckbrief:

• Botanische Bezeichnung: Paulinia cupana
• Familie: Seifenbaumgewächse (Sapindaceae)
• medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Samen
• Anwendungsformen: als Kapseln & Pulver, aber auch in Schokolade, Energieriegel, Energiedrinks, Kaugummi, …
• Wirkstoffe: Coffein, Guanin, Gerbstoffe, Tanine, Proanthocyanidine, Theophyllin, Theobromin, Roter Farbstoff, Catechin, Catechu, Cholin, Saponine, Schleimstoffe, Xanthin, Mineralstoffe

Die wichtigsten Wirkungen auf einen Blick:

✔ bei Müdigkeit und lange anhaltenden Schwächezuständen

✔ vitalisiert (den Geist, aber auch lokal angewendet die Haare und die Haut)

✔ verbessert die Konzentration

✔ bei depressiven Verstimmungen

✔ mindert das Hungergefühl

✔ zum Abnehmen

✔ bei manchen Kopfschmerzen und Migräne

✔ bei Regelschmerzen

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Foto: Pegge Choucair 

Gemmotherapie: Schwarze Johannisbeere (Cassis) und chronische Müdigkeit

Was ist die Gemmotherapie?

Gemma kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Knospe. Die Gemmotherapie ist also die „Knospenheilkunde“.

Sie wurde ungefähr 1950 von einem belgischen Arzt names Pol Henry ins Leben gerufen.

In der Gemmotherapie werden ausschließlich junge, noch teilungsfähige Pflanzengewebe benuzt, um Arzneien herzustellen.

Das sind zum Beispiel Knospen, Triebe, junge Sprossen oder wachsende Wurzelspitzen.

Die Knospentherapie ist deshalb so wirkungsvoll, weil die jungen Pflanzenteile zu einer Zeit geerntet werden, in der die Konzentration der Wirkstoffe besonders hoch ist.

Sofort nach der Ernte wird das Pflanzenmaterial in eine Alkohol-Glycerin-Mischung (manchmal auch in eine Alkohol-Agavensirup-Mischung) gegeben und eine gewisse Zeit lang stehen gelassen.

Die Wirkstoffe wandern dabei aus der Pflanze in die alkoholische Lösung über.

Anschließend wird der Auszug gefiltert und abgefüllt.

Die schwarze Johannisbeere in der Gemmotherapie

Der Knospenextrakt der schwarzen Johannisbeere ist neben dem Feigenbaum das bekannteste Heilmittel in der Gemmotherapie.

Weil sie sich so wunderbar ergänzen, vergleicht man sie auch gerne mit Yin (Feige) und Yang (schwarze Johannisbeere).

Die Feige steht für das Weibliche, Sanfte, Beruhigende. Die schwarze Johannisbeere eher für das Tonische, Stärkende, Männliche.

Die wichtigsten Wirkungsfelder und Anwendungen der schwarzen Johannisbeere möchte ich dir in diesem Artikel vorstellen.

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Eigenschaften der schwarzen Johannisbeere:

1. hemmt Entzündungen
2. wirkt wie Kortison (aber ohne Nebenwirkungen)
3. hilft dem Körper, sich den äußeren Umständen anzupassen (= ein Adaptogen)
4. schützt die Zellen vor Zellalterung und freien Radikalen
5. stärkt den Körper
6. in Verbindung mit anderen Heilpflanzen, steigert sie die Heilwirkung der anderen Pflanzen

 Wirkung der schwarzen Johannisbeere:

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#3 - auf die Haut:

• gegen juckende Insektenstichen (äußerlich aufgetragen)
• bei allergischen Hautproblemen (Cassis hemmt die Histaminausschüttung)
• trockenen und nässenden Hautausschlägen
• Akne
• Psoriasis

#4 - auf das Blut & den Blutkreislauf:

• schützt und stärkt die Gefäße
• blutreinigend
• reguliert die Blutgerinnung
• fördert die Mikrozirkulation
• erweitert die Blutgefäße
• bei Blutarmut
• senkt Bluthochdruck

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Praxiserfahrung

Ich benutze die schwarzen Johannisbeerknospen sehr gerne für Menschen, die sich von einer langen, kräfteraubenden Krankheit erholen. Sie bekommen zusehend mehr Energie und fühlen sich viel weniger schlapp und müde.

Auch die Lebenslust kommt dadurch bei vielen Leuten wieder zurück.

Bei Hautausschlägen, Allergien und entzündlichen Gelenkproblemen habe ich ebenfalls positive Beobachtungen machen können.

„Liebe Frau Nagel, ich wollte mich bei Ihnen bedanken! Ich habe mich durch die lange Krankheit so ausgezeert und kraftlos gefühlt, dass ich schon anfing, mich daran zu gewöhnen. Ich nehme Ihre Pflanzenmischung jetzt seit 2 Wochen und ich merke schon, dass sie mir sehr guttut. Vorher war ich selbst nach 9 Stunden Schlaf ständig müde. Das ist jetzt nicht mehr so. “  Die Rückmeldung einer Kundin

Nebenwirkung / Wechselwirkung

Es sind keine Nebenwirkungen bekannt.

Wechselwirkungen können im Zusammenhang mit Harn-fördernden Heilpflanzen oder Medikamenten auftreten.

Schwangere und Stillende sollten aufgrund zu weniger Studien auf die Einnahme von Cassis verzichten und Menschen mit Herz- oder Nierenleiden müssen die Einnahme mit ihrem Arzt / Therapeuten absprechen.

Kurzer Heilpflanzensteckbrief:

• Botanische Bezeichnung: Ribes Nigrum L.
• Familie: Stachelbeergewächse (Grossulariaceae)
• medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Blätter, Knospen & Früchte
• Anwendungsformen: Tinktur, Hydrolat, Tee, Kapseln, Saft
• Wirkstoffe: Flavonoide, Tannine (Blätter und Beeren), Prodelphinidole (Blätter), Proanthocyanidine, Pektin, Vitamin C (Beeren), Linolsäure, Alpha-Linolsäure, Gamma-Linolensäure, Stearidonsäure (Samen), Mineralien

Die wichtigsten Wirkungen auf einen Blick:

✔ nervliche Überlastung

✔ Angstzuständen

✔ Schlafstörungen

✔ depressiven Verstimmungen

✔ Müdigkeit und lange anhaltenden Schwächezuständen

✔ Gelenkbeschwerden

✔ Hautprobleme wie Akne, Ekzeme, Furunkel

✔ stärkt das Immunsystem (bei Husten, Halsschmerzen, Erkältung, …)

✔ bei Allergien

✔ stärkt und schützt die Blutgefäße

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