Foto: Ruby Nagel

Die beruhigende Wirkung des Hopfens ist schon lange bekannt.

Seit dem Mittelalter wird Hopfen als natürliches Arzneimittel eingesetzt. Hildegard von Bingen (1098-1179) schreibt über die beruhigende Wirkung und Paracelsus (1493-1541) einige Jahrhundert später über den schlaffördernden Effekt.

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Hast du Hopfen schon mal in der Natur wachsen sehen? Einige Städte schmücken ihre Parks und Grünstreifen damit, was ich optisch wirklich sehr schön finde. Ewig lange Lianen, die sich in alle Richtungen und mit Vorliebe nach oben schlängeln. 8m lang kann ein Hopfenärmchen werden. Und zwischendrin, überall, in großer Fülle Hopfenzäpfchen, die dem Ganzen Leichtigkeit und Überfluss verleihen. Jedes Mal wenn ich Hopfen sehe, habe ich Lust die Zapfen anzufassen und die Schuppen nach oben zu biegen. Irgendwie versprühen sie Fröhlichkeit finde ich.

In dem Buch „Wesen und Signatur der Heilpflanzen“ von Roger Kalbermattern habe ich folgendes gelesen und fand mich in meiner Intuition bestätigt: „Das Wesen des Hopfens ist sehr leicht und fröhlich. Menschen, die eher im Stoffwechselpol verhaftet sind, die zu einer gewissen Erdenschwere neigen, tagsüber schläfrig sind und nachts wach liegen, verlieren durch Hopfen das Schwerfällige, Schläfrige und erhalten nachts erlösende Ruhe.“ Roger Kalbermatten beschreibt auch, dass wenn im Spätsommer die Hopfenzapfen zur Weiterverarbeitung in sein Labor der Marke Ceres kommen, der süße Duft immer gleich gute Laune und Unbeschwertheit versprüht.

Achtung Pestizide

In Deutschland wird Hopfen wohl schon seit dem 8. Jahrhundert zur Biergewinnung angebaut. Mit 18.472 Hektar bundesweit liegt Deutschland damit an der Weltspitze. Vielleicht hast du auch schon mal die riesigen Gerüststangen gesehen, an denen sich der Hopfen auf den Plantagen hochangelt. Schade, schade nur, dass Hopfen mit so vielen Petiziden belastet ist. Hier in der Studie von 2017 vom Münchener Umweltinstitut kannst du mehr darüber lesen, wenn du magst.

Möchtest du Hopfen ausprobieren, dann leg ich dir biologische Qualität ans Herz.

(Ganz früher wurde „Bier“ aus „Unkraut“ gebraut. Das finde ich sehr spannend und wenn ich mehr Zeit habe, dann schau ich mir das mal genauer an und berichte dir davon.)

Hopfen als Wildgemüse

Auf Sabine Schlimm’s Blog schmecktnachmehr.de habe ich gelesen, dass die jungen Hopfensprossen einen feinen Geschmack von irgendetwas zwischen Spinat, Grünspargel und Zucchini haben. Ich hab’s noch nicht ausprobiert, klingt aber sehr lecker. Die Sprossen werden im April und Mai gesammelt. Die zarten Triebspitzen kannst du dir im Salat oder als Gemüse schmecken lassen.

Hopfenöl für die Haut

Hopfen hat eine anti-bakterielle und anti-oxidative Wirkung. Er hemmt Entzündungen und kräftigt das Bindegewebe und ist deshalb gut zur Hautpflege geeignet. Durch seinen Gehalt an Phytohormonen wirkt er positiv anregend auf die Collagenproduktion der Haut. Deshalb findest du ihn in manchen Fertigcremes, die straffere Haut versprechen.

Traditionell setzte man Hopfen bei schlecht heilenden Wunden und Hautentzündungen ein.

Die frische Pflanze wirkt bei manchen Menschen im direkten Kontakt hautreizend und kann allergische Reaktionen auslösen.

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Ätherisches Hopfenöl

Es heißt, das ätherische Öl sei die Seele der Pflanze. Ich finde die Idee interessant, anzunehmen, dass ätherisches Öl genau wie Blütenessenzen auf « das seelische in uns » wirken. Natürlich habe ich dafür keine Beweise, aber ich glaube bisher kann nicht alles wissenschaftlich bewiesen werden und muss es in meinen Augen auch nicht. Ich lad dich ein, es auszuprobieren. Am ätherischen Öl des Hopfens zu riechen, ist ungefährlich und die Erfahrung wert.

Hopfen wirkt natürlich auch als ätherisches Öl ausgleichend un entspannend. Es heißt, es heile seelische Verletzungen, hilft, sie besser zu verarbeiten und fördert den Sinn zur Selbstkritik. Es ist allerdings nicht ganz einfach zu finden. Achte auch hier wieder darauf, nur reines Öl zu kaufen.

Mach’s wie die Indianer: Hopfen bei Heiserkeit

Ja! Hopfen wurde auch von den Indianer benutzt! Gib dazu 2EL Hopfenzapfen auf eine Tasse heißes Wasser, 15 Minuten abgedeckt ziehen lassen, abseiden und 3x/Tag damit gurgeln. Seine anti-bakterielle Wirkung wird deine Heiserkeit lindern.

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Kurz und knackig: Alle Wirkungsweisen vom Hopfen

• bei Magenbeschwerden, insbesondere nervöser Art
• antibakteriell
• entzündungshemmend
• antibiotisch
• harntreibend
• blutreinigend

Kurzer Heilpflanzensteckbrief:

• Botanische Bezeichnung: Humulus Lupulus
• andere Namen: Hoppen, Bierhopfen, Kletternder Wolf
• Familie: Hanfgewächse  (Cannabaceae)
• Blütezeit: Juli - August
• Erntezeit: Ende August
• Standort: in Ufergebüschen, Wäldern, an Mauern und in Auenwäldern
• medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Weiblichen Zapfen
• Anwendungsformen: Tee, Tinktur, ätherisches Öl, Kapsel, Öl

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Foto: Ruby Nagel

Entspannung vom Kopf- und Bauchgehirn

Die Melisse ist eine ganz wunderbare Heilpflanzen für Menschen, denen zum Beispiel ein Streit den Appetit verdorben hat oder die durch langes Grübeln und Überlegen keinen Hunger mehr verspüren.

Die Melisse bekommt das wieder ins Gleichgewicht.

Sie schläfert nicht ein wie ein in Chloroform getauchtes Taschentuch in Krimis, sondern sie entspannt die Muskeln und macht, dass Kopf und Körper loslassen können, um in den Schlaf finden. Deshalb zählt sie zu den sanften Einschlafhilfen.

Der Kopfbereich:

Die Melisse hat eine herrlich entspannende und beruhigende Wirkung. Sie entkrampft und hellt die Stimmung auf.

Deshalb wird sie mit Vorliebe in folgenden Bereichen eingesetzt:

• nervöse Unruhe
• Schlafprobleme (besonders nervös bedingten Einschlafstörungen)
• Ängsten

Der Bauchbereich:

Auch hier entspannt die Melisse. Deshalb setzt man sie gerne bei Bauchkrämpfen und Blähungen ein.

Die Melisse hat außerdem sehr starke antivirale und antimikrobielle Eigenschaften.

Sie regt die Gallenproduktion und den Appetit an.

Sie bringt ausgezeichnete Ergebnisse bei nervösbedingten Magen-Dram-Störungen.

Ein wertvoller Schatz: ätherisches Melissenöl

Oh ich liebe ätherisches Melissenöl. Allerdings ist es ziemlich teuer.

Bei Primavera kosten 1 ml biologisches, ätherisches Melissenöl 26,90€.

Die entspannende und antivirale Wirkung ist beim ätherischen Öl konzentrierter als zum Beispiel im Tee oder in der Tinktur.

Neigst du oft unter Lippenherpes, ist ätherisches Melissenöl der Renner!

>> So kannst du Lippenherpes behandeln:

1. Wasch dir die Hände.
2. Leg deinen Zeigefinger auf die Flaschenöffnung (den Tropfer) und dreh die Flasche auf Kopf.
3. Das ätherische Öl, das an deinem Finger bleibt, streichst du auf den Herpes.
4. Wiederhole die Anwendung mehrere Male am Tag. Achte unbedingt auf saubere Finger.

Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

Melissengeist selber machen

Melissengeist ist wohl die bekannteste Anwendungsform.

Ich kann mich noch genau erinnern, mein Opa hatte auch eine Flasche.

Ein ziemlich intensiver Geruch, der mich als Kind irgendwie anzog und gleichzeitig abstoß.

Wenn ich meiner Mama und meinen Tanten am Sonntag Nachmittag beim Kaffeegeschirrabwaschen zusah, saß ich meistens auf dem Küchensofa, auf dem mein Opa seinen Mittagsschlaf hielt.

Über meinem Kopf hing das famose Handtuchregal, auf dem der Melissengeist stand.

Hat Opa vorm Mittagschlaf Melissengeist getrunken oder nahm er es eher als Verdauungshilfe nach einem zu fetten Essen?

Die Frage kann ich ihm heute leider nicht mehr stellen.

Das Melissengeist-Rezept:

Du brauchst:

• frische, klein geschnittene Melissenblätter
• die abgeriebene Schale einer Bio-Zitrone
• etwas geriebene Engelwurzwurzel
• je nach Geschmack ein paar Gewürznelken, Zimt, Korianter und Muskat
• 40%-igen Bio-Alkohol (Wodka oder Korn zum Beispiel)
• ein leeres Glas

 Und so gehts:

1. Gib alle Kräuter und die Zitronenschale in das leere Glas bis es 3/4 gefüllt ist.
2. Übergieße das Ganze mit dem Alkohl bis hoch zum Rand und verschließe es mit dem Deckel.
3. Lass das Gemisch mindestens 14 Tage stehen (gerne auch viel länger >> um so intensiver werden Geschmack und Wirkung).
4. Ab und zu schütteln, grundsatzlich an einem dunklen, kühlen Ort durchziehen lassen (nicht im Kühlschrank!).
5. Danach abseiden (ich nehme dazu ein Stofftaschentuch) und in eine Flasche füllen. Am besten farbiges Glas.

Der Melissengeist hält sich ewig… aber wahrscheinlich wird er schon vorher ausgetrunken sein.

Wichtiges Heilkraut für das Ökosystem

Früher fehlte Melisse in keinem Garten. Sie wurde als Bienenfutter angebaut.

Es hieß, „dass Bienen einen Garten, in dem Melisse wuchs, niemals verließen“.

Das war wichtig, weil Zucker rar war und somit der Bienenhonig als Süßstoff nicht weit.

Heute haben wir allerlei andere Süßstoffe in den verschiedensten Formen, aber für das Ökosystem und die Bienen bleibt die Melisse eine sehr wichtige Pflanze.

Das bin ich in meinem Kräuterbeet.

Die Melisse wächst sehr gut im Topf

Und würde sich sicherlich auch in deiner Fensterbank wohlfühlen.

Sie riecht frisch zitronig und grün nach Frühsommer und Sonne.

Nach Sorbeteis.

Nach verlängertem Wochenende oder Feierabend.

Ich habe 3 verschiedene Melissen in meinem Garten stehen. Eine habe ich selbst ausgesät und zwei wurden mir von Freunden aus verschiedenen Ländern geschenkt. Sie riechen alle drei unterschiedlich stark.

Oft, wenn ich durch den Garten stromere, pflück ich mir ein Blatt, rieche es und kaue darauf herum. Ich finde, wenn man intensiv an ihr riecht, versteht man ganz schnell, dass die Melisse beruhigt und entspannt.

4 Ideen wie du frische Melisse anwenden kannst

• Melissenwein: 50 g frische Blätter in 1 l Weißwein (bio oder natur) geben. 2 Tage ziehen lassen, filtern, fertig.
• Hier ein leckeres Rezept mit Radieschen, Linsen und Quinoa.
• Hier ein Rezept für Gurkensalat (ich bin Fan!) mit Melisse und Minze
• Melissentee

Kurzer Heilpflanzensteckbrief:

• Botanische Bzeichnung: Melissa officinalis L.
• andere Namen: Zitronenkraut, Bienenkraut, Citronella, Gartenmelisse, Frauenwohl oder Wanzenkraut
• Familie: Lippenblütler (Lamiaceae)
• Blütezeit: Juni - August
• Erntezeit: Juni - September
• Standort: sonnig - sehr sonnig, humusreicher, lockerer Boden
• medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Blätter
• Anwendungsformen: Tee, Tinktur, ätherisches Öl, Hydrolat, Kapsel
• breitet sich über Selbstaussaat und über unterirdisch verlaufende Wurzelausläufer
• ausdauernde / mehrjährige Pflanze
• eiförmige, am Rand gezahnte und am Blattende leicht gespitze Blätter
• eignet sich super für Kräuterspiralen und auf dem Balkon

Kurz und knackig: das bewirkt die Melisse

• stimmungsaufhellend
• fördert die Gallenproduktion und wirkt appetitanregend
• bei Schlafstörungen (besonders nervös bedingte Einschlafstörungen)
• bei nervösen Beschwerden (nervöser Magen, nervöse Herzbeschwerden, nervöses Herzklopfen, nervöse Unterleibsbeschwerden)

Willst du mehr über Heilpflanzen lernen?

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Beide mögen Baldrian!

Im Garten zieht er Regenwürmer an

Regenwürmer sind immens wichtig für die Bodenbeschaffenheit. Sie lockern und bohren sich durch die Erde und fressen dabei Bakterien, Pilze, Pflanzenreste und lockern und durchmischen den Boden auf diese Weise. Er mineralisiert quasi den Boden, indem er die Mineralien an die Oberfläche bringt, wie sie vom Gemüse etc. aufgenommen werden können.

Im biologisch-dynamischen Anbau sprüht man im Frühling ein Präparat aus Baldrian auf die Obstbaumblüte und im Spätherbst auf die Tomaten. Es soll die Pflanzen vor Frost schützen.

Und dich bringt er ins Traumland.

Im Volksglauben gilt der Baldrian als Elfenpflanze. Unsere Vorfahren sagen, dass Mondgeister in heller Nacht um sie herum tanzen.

Wer weiß, vielleicht beschert er deshalb tiefe Träume, reich an Symbolen (und vielleicht unbewussten Wegweisern)?!

Baldrian erleichtert dir das Einschlafen und macht, dass du morgens länger schlafen kannst.

Baldrian hebt Koffeinwirkung auf

Im Labor wurde in Versuchen festgestellt, dass Baldrian eine Substanz enthält, die sich im Gehirn an einen « Schlaf-Rezeptor ». Der heißt Adenosin-1-Rezeptor. Der Botenstoff Adenosin macht genau wie Baldrian müde. An genau denselben Rezeptor bindet sich auch Koffein. Wenn Koffein jetzt den Platz vom müde machenden Adenosin einnimmt und den Rezeptor « blockiert », dann ist an schlafen nicht mehr zu denken. Und jetzt das große ABER : Baldrian kann sich auch an diesen Rezeptor andocken und das sogar noch viel stärker als Koffein. Es kickt ihn einfach raus und dockt sich fest. …tadaaa…und somit ist die Koffeinwirkung aufgehoben und die Müdigkeit kann einsetzen.

Wobei Baldrian dich unterstützen kann:

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Ich schätze den Baldrian, weil er auf der einen Seite Unruhige beruhigt und aber auf der anderen Seite Erschöpfte wieder aufpäppelt. Er hilft dir, dich trotz großer Geräuschkulisse und Ablenkung von Außen auf das Wesentliche zu konzentrieren. In sehr stressigen Zeiten, kann Baldrian dir helfen, mit dem Stress besser umzugehen, weniger erschöpft zu sein und abends den Tag loszulassen, um in den Schlaf hineinzugleiten.

Wie kannst du Baldrian anwenden?

• ein Tee aus der Wurzel: 1TL in einer Tasse heißem Wasser 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen und schluckweise, ungesüßt trinken
• ein Bad: 100 g Baldrianwurzel in zwei Liter heißem Wasser zehn Minuten abgedeckt ziehen lassen, durch ein Sieb schütten und dem Badewasser zugeben
• als Tinktur, Tabletten, Dragees
• als ätherisches Öl (schwieriger zu finden)

Hast du schon Erfahrungen mit Baldrian gemacht? Wenn ja, welche? Schreib’s mir in den Kommentar, ich antworte dir auch!

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Lindenblütentee: Wirkung und Anwendung

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Lindenblüten in der Naturkosmetik

# Lindenblüten bei entzündeter Haut:

Lindenblütentee kühlt und beruhigt entzündete, gerötete und gereizte Haut.

Koche dazu einen etwas stärkeren Lindenblütentee ( 2 EL Blüten auf 250 ml heißes Wasser), lass ihn 15 min. zugedeckt durchziehen und filtere die Blüten ab.

Lass den Tee etwas abkühlen und tränke ein sauberes Stück Stoff oder einen sauberen Waschlappen in den Aufguss. Wasche die betroffenen Stellen damit ab.

Zur intensiveren Behandlung empfehle ich einen Wickel zu machen und den Aufguss länger einwirken zu lassen.

# Lindenblütentee mit Apfelessig bei gereizter Kopfhaut

Bei gereizter Kopfhaut gibt man 500 ml heißes Wasser auf 3 EL Lindenblüten und lässt es abgedeckt 15 Minuten ziehen. Anschließend mischt man 1 EL naturtrüben Bio-Apfelessig unter und spült sich nach dem Haarwaschen die bereits sauberen Haare damit aus.

Bei sehr langen Haaren muss man eventuell etwas mehr Tee kochen. Bei kurzen Haaren reicht auch weniger.

Die Apfelessig-Lindenblütentee-Mischung lindern Juckreiz und beruhigen Entzündungen. Die Haarwurzel und Kopfhaut

# Lindenblütentee: Umschläge gegen Sonnenbrand

Lindenblütentee kühlt die Haut nach leichten Verbrennungen und einem Tag in der Sonne und stimuliert die Wundheilung.

Dazu bereitet man einen Lindenblütentee zu und lässt ihn etwas abkühlen. Anschließend taucht man ein sauberes Tuch ein, wringt es aus und legt es auf die betroffene Stelle.

Das Ganze mit einem Handtuch abdecken und 10 Minuten einwirken lassen.

Der Vorgang wird bestenfalls mehrere Male wiederholt.

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>> Die Wirkung von Lindenholzkohle

Lindenholzkohle wirkt entsäuernd und hilft schädlichen Stoffwechselrückständen wie Krankheitskeime oder Fäulnisrückstände zu binden und aus Magen und Darm zu befördern.

Man benutzt es bei Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Darmerkrankungen.

Nebenwirkungen / Wechselwirkungen

Bei normaler Dosierung nicht bekannt.

Die Wirkungen der Linde kurz & bündig:

• «fährt runter», beruhigt, entspannt
• bei Schlafstörungen und Alpträumen
• schweißtreibend
• bei Winterkrankheiten wie Grippe, Husten, Bronchitis, Schnupfen
• stärkt das Immunsystem
• reizlindernd bei entzündeten Schleimhäuten
• schleimlösend und krampfstillend
• als Kompresse bei müden, entzündeten Augen
• die Kohle bei Magen- und Darmbeschwerden

Kurzer Steckbrief zur Linde

• Botanische Bezeichnung: Tilia platyphyllos (Sommerlinde), Tilia cordata (Winterlinde)
• Familie: Lindengewächse (Tiliaceae)
• Medizinisch verwendeter Pflanzenteil: Blüten, Blätter, Rinde, Holzkohle
• Anwendungsformen: Tee, Tinktur, Kohlepulver, Kapseln, Gemmoextrakt, Honig
• Alter: 600 – 800 Jahre, manchmal bis zu 1000 Jahre

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Foto: unsplash.com / Tim Gouw

… oder wie ich „White Chestnut“ für mich entdeckt habe.

Es ist jetzt schon einige Jahre her, dass ich „White Chestnut“ für mich entdeckt habe.

Damals arbeitete ich in Paris in einem Laden, in dem ich die Kunden über Heilpflanzen beriet. Eine Art Pflanzenapotheke. Hauptsächlich mit Kräutertees, ätherischen Ölen, Pflanzen in Kapseln,  Blütenessenzen und eben auch Bachblüten.

Mehrere Jahre lang habe ich den Laden vier Tage die Woche alleine geschmissen. Jeden Abend rief mein Chef an, um mich zu fragen, wie viel Umsatz ich gemacht habe.

Anfangs war das furchtbar! Die Angst davor, am Abend nur eine kleine Ziffer durch’s Telefon geben zu können. Ich wusste ja, dass ich viel weiß, gut berate, die Kunden mich mögen. Aber wusste das mein Chef auch? Und an manchen Tagen kamen einfach verflixt wenig Menschen durch die Tür. Egal, ob ich gut war oder nicht.

Sobald ich nachmittags merkte, dass der Umsatz flau ist und da nicht mehr viel zu holen sein wird, hatte ich ständig kreisende Gedanken um diese eine Situation: 20 Uhr, das Telefon klingelt, kurzer Austausch von Belanglosigkeiten und dann die Frage! Die Frage, die ich den ganzen Tag schon gekaut, geschluckt, wieder hoch geholt, nochmals gekaut, wieder geschluckt etc. hatte: „Und? Wie viel Umsatz haben Sie heute gemacht?“. Dass ich davon Magengrummeln hatte, kannst du dir bestimmt vorstellen.

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Kennst du solche Situationen?

Deine Gedanken fahren Achterbahn, du grübelst und grübelst, zermarterst dir den Kopf. Oder aber du denkst wie besessen immer an die eine Situation oder die eine Person.

Wie eine Schallplatte mit Sprung.

Du kannst nicht abschalten, nimmst das gedankliche Wirrwarr mit ins Bett und liegst dann ewig wach.

Oder aber du schläfst ein und wachst plötzlich in der Nacht auf und zack klebt deine Aufmerksamkeit direkt wieder an dieser einen Sache fest.

An Einschlafen ist dann nicht mehr zu denken.

Das Schlimme dabei ist, dass sich dieses Denken wie ein gefräßiges Monster verselbstständigt und es gar nicht immer so einfach ist, sich da wieder heraus zu holen.

Und eine Lösung findet man trotz ewigen Grübelns auch nicht.

Stattdessen verlierst du den Bezug zur Gegenwart. Bist in der Vergangenheit oder in der Zukunft unterwegs und vergisst, dass du nur im HIER (re)aktionsfähig bist.

Du fährst ein automatisiertes „Was-wäre-wenn-Programm“.

Du kannst dich auf nichts anderes konzentrieren. Die mentale Anspannung überträgt sich auf deine Laune und wenn’s ganz schlimm kommt auch auf deine körperlichen Leistungen.

Diese Gedanken, der ewige innere Dialog, saugen dir alle deine Kräfte.

Wenn du das kennst, dann könnte die Bachblüte White Chestnut auch dir weiterhelfen.

Lade dir meine Checkliste herunter und überprüfe, ob du ein Fall für White Chestnut bist.

Du findest dort auch meine Kraftformel und eine weitere Technik, die dir zu innerer Ruhe verhelfen kann.

Klingt gut, oder?

Was noch besser ist, ist dass aus jedem dieser positiven Punkte, automatisch weitere positive Ergebnisse folgen werden.

Bei mir war es so: ich wurde gelassener, das hat den Umsatz steigen lassen und das wiederum hat meinem Chef Vertrauen in meine Arbeit gegeben und ich wurde noch gelassener.

Du kannst die Bachblüte White Chestnut in Apotheken, Reformhäusern und Bioläden finden.

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